Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и повышенным риском развития сахарного диабета. Поэтому, заботясь о ротовой полости, человек укрепляет свое здоровье.
Советы для поддержания здоровья ротовой полости:
• Регулярно посещайте врача-стоматолога, не реже одного раза в 6 месяцев, для проведения профилактического осмотра и профессиональной гигиены полости рта.
• Чистить зубы с помощью зубной щетки и пасты следует не реже 2-х раз в день: после завтрака и перед сном. Время, затрачиваемое на чистку должно составлять в среднем от 3 до 5 минут. Стоит помнить и о том, что необходимый объем зубной пасты не должен превышать размера большой горошины. Ведь зубы чистит не паста, а щетка. Паста помогает за счет противомикробных, дезодорирующих и прочих добавок очистить, освежить полость рта, сделать чистку зубов более приятной.
• Зубной щеткой можно пользоваться не более 2-3 месяцев. Лучше использовать щетки средней и мягкой степени жесткости. Жесткие щетки могут использовать только те, у кого абсолютно здоровые зубы и десны, так как при неправильной чистке щетка может травмировать ткани.
• После приема пищи можно полоскать рот водой, а лучше специальным ополаскивателем для полости рта.
• Зубная нить – это важный компонент гигиены полости рта. Она способствует вычищению межзубных промежутков от гнилостных остатков пищи. Зубной нитью пользуются после каждого приема пищи.
• Откажитесь от вредных привычек. Не курите! Не грызите орехи и семечки, не откусывайте нитки – это может сильно повредить эмаль.
• Употребляйте здоровую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу. Чаще включайте в свой рацион сырые овощи и фрукты, творог, сыр, орехи, куриные яйца, гречку, тыкву, зелень, кунжут, морскую рыбу и морепродукты.
Стоматологическое здоровье – составная часть общего здоровья человека.
Врач медицинской профилактики Алина Бортникова.
