Главное меню

Главное меню

Здоровое питание и правильный образ жизни - путь к долголетию

2 – 8 декабря

Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции

По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Остается низкой осведомленность населения о том, что эти продукты в силу содержания высокотоксичного никотина вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами. Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь на подростков и молодежь.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

Несколько важных советов врача психиатра-нарколога, которые помогут при отказе от курения:

  • Необходимо определить для себя индивидуальные «преимущества» отказа от курения и помнить о них.
  • Проинформировать близких о своем стремлении бросить курить и пользоваться их поддержкой.
  • Убрать с видимых мест предметы, напоминающие о курении, избегать прокуренных помещений и ситуаций, провоцирующих курение.
  • Посвящать свой досуг занятиям спортом и дыхательным упражнениям.
  • Заменять перекуры низкокалорийными фруктами, зеленым чаем или же жевательной резинкой. Отказаться от спиртных напитков и кофе.
  • Облегчить состояние, когда организм будет отвыкать от никотина при большом стаже курения, поможет специальное медикаментозное лечение (пластыри, таблетки и спреи), назначенное врачом.

Таким образом, отказаться от никотиновой зависимости можно, главное иметь свою цель (внутреннюю положительную мотивацию), хорошо подготовиться к началу отказа от курения, в частности выявить ситуации высокого риска и спланировать эффективные способы выхода из них, найти поддержку среди своего окружения или/и у специалистов.

Для того чтобы получить медицинскую помощь в отказе от курения приглашаем на прием к врачу-психиатру - наркологу Жиленко Н. В. и Бортниковой А. Э.. Прием ведется с 8:00 до 15:06, предварительная запись по телефону контакт центра 8 861 56 500 33 добавочный 0.

Врач медицинской профилактики Бортникова Алина Эдуардовна

Полезные ссылки

  • minzdrav
  • minzdrav-kk
  • kuban-online
  • hotline-minzdrav-kk
  • kuban-edu
  • uznai-vracha
  • health
  • kvalif-vrachey
  • pomosh-zhenshinam
  • Nac Proekti Krd
  • Коронавирус в Краснодарском крае: официальная информация
  • Banner Pos Small
  • Telefon Doveriya Banner Cut
  • Selskaya ipoteka
  • medprof
  • Объясняем
  • КубЗдрав
  • Banner Takzdorovo Withqr
  • Горячая линия для пациентов с ПТСР
  • Все для победы!