2 – 8 декабря
Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции
По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Остается низкой осведомленность населения о том, что эти продукты в силу содержания высокотоксичного никотина вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами. Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь на подростков и молодежь.
Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
Несколько важных советов врача психиатра-нарколога, которые помогут при отказе от курения:
- Необходимо определить для себя индивидуальные «преимущества» отказа от курения и помнить о них.
- Проинформировать близких о своем стремлении бросить курить и пользоваться их поддержкой.
- Убрать с видимых мест предметы, напоминающие о курении, избегать прокуренных помещений и ситуаций, провоцирующих курение.
- Посвящать свой досуг занятиям спортом и дыхательным упражнениям.
- Заменять перекуры низкокалорийными фруктами, зеленым чаем или же жевательной резинкой. Отказаться от спиртных напитков и кофе.
- Облегчить состояние, когда организм будет отвыкать от никотина при большом стаже курения, поможет специальное медикаментозное лечение (пластыри, таблетки и спреи), назначенное врачом.
Таким образом, отказаться от никотиновой зависимости можно, главное иметь свою цель (внутреннюю положительную мотивацию), хорошо подготовиться к началу отказа от курения, в частности выявить ситуации высокого риска и спланировать эффективные способы выхода из них, найти поддержку среди своего окружения или/и у специалистов.
Для того чтобы получить медицинскую помощь в отказе от курения приглашаем на прием к врачу-психиатру - наркологу Жиленко Н. В. и Бортниковой А. Э.. Прием ведется с 8:00 до 15:06, предварительная запись по телефону контакт центра 8 861 56 500 33 добавочный 0.
Врач медицинской профилактики Бортникова Алина Эдуардовна