С 24 по 30 марта в России проходит Неделя профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза, который отмечается 24 марта).
В мире, где инфекции могут подстерегать нас на каждом шагу, профилактика — это наша личная ответственность, которая позволяет сохранить здоровье и вести активный образ жизни.
Для эффективной защиты от инфекционных заболеваний необходимо соблюдать ряд простых, но важных правил:
- Гигиена
- Регулярно и тщательно мойте руки: с мылом и водой не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест, туалета, перед едой и после кашля или чихания.
- Используйте антисептик для рук, если нет возможности помыть руки;
- Соблюдение правил личной гигиены: регулярно принимать душ, ухаживать за волосами и ногтями;
- Избегайте прикосновения к лицу руками: особенно к глазам, носу и рту.
- Здоровый образ жизни
- Сбалансированное питание: достаточное потребление витаминов и минералов для поддержания иммунитета;
- Регулярная физическая активность: для укрепления здоровья и повышения сопротивляемости организма;
- Достаточный сон: не менее 7-8 часов в сутки для восстановления организма;
- Избегание стрессов: поддержание психоэмоционального равновесия;
- Отказ от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем ослабляют иммунитет.
- Безопасное поведение
- Избегайте тесного контакта с больными людьми: соблюдайте социальную дистанцию, особенно во время эпидемий;
- Использование средств индивидуальной защиты (СИЗ): масок, респираторов в общественных местах при большом скоплении людей или при наличии симптомов ОРВИ;
- Проветривание помещений: регулярное проветривание помогает снизить концентрацию вирусов и бактерий в воздухе.
- Вакцинация. Вакцинация — один из самых эффективных способов профилактики многих инфекционных заболеваний:
- Своевременная вакцинация в соответствии с национальным календарем прививок и календарем прививок по эпидемическим показаниям;
- Дополнительная вакцинация против инфекций, не включенных в национальный календарь профилактических прививок (например, против вируса папилломы человека)
Как можно заразиться туберкулезом?
- Воздушно-капельным путем;
- Реже, при употреблении в пищу молочных продуктов от животных больных туберкулезом;
- Возможно внутриутробное заражение плода от беременной женщины больной туберкулезом.
Основные симптомы заболевания:
- резкая потеря массы тела,
- слабость, разбитость,
- ночная потливость,
- снижение аппетита и работоспособности,
- боли в грудной клетке и кашель (не всегда сопровождают начало заболевания)
При возникновении хотя бы нескольких симптомов необходимо обратиться к врачу и пройти флюорографическое обследование. В этом вам поможет проводимая во всех медицинских учреждениях диспансеризация, в том числе углубленная диспансеризация для лиц, переболевших COVID-19.
Врач медицинской профилактики Алина Эдуардовна Бортникова.
