ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ ЗА СОБОЙ,
ЧТО В ВАШЕЙ ЖИЗНИ (ПОСЛЕДНИЕ 6 МЕСЯЦЕВ ПОСЛЕ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ)
ПОЯВИЛИСЬ ТАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ КАК:
– затруднение засыпания, прерывистый сон;
– повышение дневной активности и уровня бодрствования;
– повышенная усталость, ухудшение памяти, трудность в сосредочении, невозможность сконцентрироваться;
– сниженное настроение, депрессивное состояние, утрата радости от того, что ранее приносило удовольствие;
– раздражительность, гнев и словесная агрессия;
–чувство отчаяния и безнадежности, когда кажется, что все бессмысленно и бесполезно. Этому сопутствуют нервное истощение, апатия и отрицательное отношение к жизни, регулярное недосыпание;
– неконтролируемые и чрезмерные переживания горя;
–стойкие яркие воспоминания или «оживления» случившейся стрессовой ситуации с яркими повторяющимися снами, (внезапно всплывают жуткие сцены, связанные с травмирующим событием, причем эти воспоминания могут возникать как во сне, так и во время бодрствования);
–постоянная повышенная возбудимость, проявляющаяся в нарушении сна, раздражительности или вспышках гнева, трудности сосредоточения, чрезмерной настороженности, повышенной реакции вздрагивания, при малейшей неожиданности срабатывают «боевые рефлексы»;
–повышенная тревожность, беспокойство и напряженность, проявляется как на физиологическом уровне (ломота в спине, спазмы желудка, головные боли), так и в психической сфере (постоянное беспокойство и озабоченность, параноидальные явления - например, необоснованная боязнь преследования), а также в эмоциональных переживаниях (постоянное чувство страха, неуверенность в себе, комплекс вины). При этом Вы стараетесь фактически избегать подобных стрессовых ситуаций (фобии) или того, что могло бы Вам напомнить о них;
– агрессивная реакция на внешние раздражители (острее, чем ранее или обычно). Для многих участников боевых действий долгожданное возвращение к мирной жизни становится более тяжелым событием, чем существование «внутри войны». В условиях смертельной опасности у людей меняется восприятие мира, чувства, поведение. Участвующие в войне несут в себе систему «боевых рефлексов».
ВАМ СТОИТ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ И ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ К СПЕЦИАЛИСТАМ: ПСИХОЛОГУ, ПСИХОТЕРАПЕВТУ, ПСИХИАТРУ.
В НЕКОТОРЫЙ СЛУЧАЯХ БУДЕТ ДОСТАТОЧНО БЕСЕДЫ, В НЕКОТОРЫХ - НЕОБХОДИМО БУДЕТ НАЗНАЧЕНИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ КАЧЕСТВА
ВАШЕЙ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ…
ТЕЛЕФОН «ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ» ГБУЗ «СКПБ№1», в том числе, в части предоставления сведений по вопросам медицинской помощи лицам с ПТСР:
8-918-434-94-55
Анкета самодиагностики развития симптомов ПТСР
Прочитайте утверждение и ответьте на вопрос - свойственно ли это Вам или нет…
Если «да» - отметьте «+», если «нет», то отметьте «–». Если Вы набрали более 10 «+» Вам необходимо обратиться за консультацией к психотерапевту, психиатру.
1. |
Мне необходимо усилие, чтобы вникнуть в то, что говорят окружающие. |
|
2. |
Внезапно у меня бывает сильное сердцебиение. |
|
3. |
Я принимаю пищу машинально, не испытывая при этом удовольствия. |
|
4. |
Окружающий мир кажется не реальным. |
|
5. |
Я вздрагиваю от внезапного шума. |
|
6. |
Я настолько живо вспоминаю отдельные события, что при этом, как бы, вновь переживаю их. |
|
7. |
Часто я действую так, будто мне угрожает опасность. |
|
8. |
Я часто вижу один и тот же страшный сон. |
|
9. |
Определенно, я виноват перед людьми. |
|
10. |
Пустяки раздражают меня. |
|
11. |
Я стараюсь не смотреть телевизор, если показывают хронику драматических событий. |
|
12. |
Иногда мне хочется «напиться». |
|
13. |
У меня бывает ощущение, что время течет замедленно. |
|
14. |
Иногда я обращаюсь к врачу только потому, что хочу немного отдохнуть. |
|
15. |
Многие вещи потеряли для меня интерес. |
|
16. |
Без всякого повода я могу выйти из себя. |
|
17. |
Я стараюсь избегать разговоров на неприятные темы. |
|
18. |
Бывает, что я забываю вещи. |
|
19. |
Прошлые события, подчас, вспоминаются более ярко, чем - то, что происходит сейчас. |
|
20. |
Мне иногда кажется, что мир вокруг меня теряет краски. |
|
21. |
Я просыпаюсь от внезапного страха. |
|
22. |
Мне бывает трудно вспоминать то, что происходило совсем недавно. |
|
23. |
Я чувствую, что становлюсь другим человеком. |
|
24. |
Мои мысли постоянно возвращаются к тому, о чем не хочется думать. |
|
25. |
Я испытываю чувство стыда. |
|
26. |
Мне говорят, что я вскрикиваю во сне. |
|
27. |
Я боюсь, что могу сделать что-то вопреки своим намерениям. |
|
28. |
Бывает, что я забываю то, что хотел сказать или сделать. |
|
29. |
Алкоголь хорошо снимает любой стресс. |
|
30. |
Мне нелегко сдерживать свой гнев. |
ВАМ СТОИТ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ И ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ К СПЕЦИАЛИСТАМ: ПСИХОЛОГУ, ПСИХОТЕРАПЕВТУ, ПСИХИАТРУ.
В НЕКОТОРЫЙ СЛУЧАЯХ БУДЕТ ДОСТАТОЧНО БЕСЕДЫ, В НЕКОТОРЫХ - НЕОБХОДИМО БУДЕТ НАЗНАЧЕНИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ КАЧЕСТВА
ВАШЕЙ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ…
ТЕЛЕФОН «ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ» ГБУЗ «СКПБ№1», в том числе, в части предоставления сведений по вопросам медицинской помощи лицам с ПТСР:
8-918-434-94-55