Главное меню

Главное меню

Профилактика хронических неинфекционных заболеваний

ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ ЗА СОБОЙ,

ЧТО В ВАШЕЙ ЖИЗНИ (ПОСЛЕДНИЕ 6 МЕСЯЦЕВ ПОСЛЕ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ)

ПОЯВИЛИСЬ ТАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ КАК:

 

– затруднение засыпания, прерывистый сон;

– повышение дневной активности и уровня бодрствования;

– повышенная усталость, ухудшение памяти, трудность в сосредочении, невозможность сконцентрироваться;

– сниженное настроение, депрессивное состояние, утрата радости от того, что ранее приносило удовольствие;

– раздражительность, гнев и словесная агрессия;

–чувство отчаяния и безнадежности, когда кажется, что все бессмысленно                                   и бесполезно. Этому сопутствуют нервное истощение, апатия и отрицательное отношение к жизни, регулярное недосыпание;

– неконтролируемые и чрезмерные переживания горя;

–стойкие яркие воспоминания или «оживления»  случившейся стрессовой ситуации                   с яркими повторяющимися снами, (внезапно всплывают жуткие сцены, связанные                    с травмирующим событием, причем эти воспоминания могут возникать как во сне, так и во время бодрствования);

–постоянная повышенная возбудимость, проявляющаяся в нарушении сна, раздражительности или вспышках гнева, трудности сосредоточения, чрезмерной настороженности, повышенной реакции вздрагивания, при малейшей неожиданности срабатывают «боевые рефлексы»;

­–повышенная тревожность, беспокойство и напряженность, проявляется как на физиологическом уровне (ломота в спине, спазмы желудка, головные боли), так и в психической сфере (постоянное беспокойство и озабоченность, параноидальные явления - например, необоснованная боязнь преследования), а также в эмоциональных переживаниях (постоянное чувство страха, неуверенность в себе, комплекс вины). При этом Вы стараетесь фактически избегать подобных стрессовых ситуаций (фобии) или того, что могло бы Вам напомнить о них;

– агрессивная реакция на внешние раздражители (острее, чем ранее или обычно). Для многих участников боевых действий долгожданное возвращение к мирной жизни становится более тяжелым событием, чем существование «внутри войны». В условиях смертельной опасности у людей меняется восприятие мира, чувства, поведение. Участвующие в войне несут в себе систему «боевых рефлексов».

 

ВАМ СТОИТ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ И ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ К СПЕЦИАЛИСТАМ:  ПСИХОЛОГУ, ПСИХОТЕРАПЕВТУ, ПСИХИАТРУ.

В НЕКОТОРЫЙ СЛУЧАЯХ БУДЕТ ДОСТАТОЧНО БЕСЕДЫ, В НЕКОТОРЫХ - НЕОБХОДИМО БУДЕТ НАЗНАЧЕНИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫХ  ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ КАЧЕСТВА

ВАШЕЙ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ…

 

ТЕЛЕФОН «ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ» ГБУЗ «СКПБ№1», в том числе, в части предоставления сведений по вопросам медицинской помощи лицам с ПТСР:    

 8-918-434-94-55

Анкета самодиагностики развития симптомов ПТСР

Прочитайте утверждение и ответьте на вопрос - свойственно ли это Вам или нет…

Если «да» - отметьте «+», если «нет», то отметьте «–». Если Вы набрали более 10 «+» Вам необходимо обратиться за консультацией к психотерапевту, психиатру.

1.      

Мне необходимо усилие, чтобы вникнуть в то, что говорят окружающие.

 

2.      

Внезапно у меня бывает сильное сердцебиение.

 

3.      

Я принимаю пищу машинально, не испытывая при этом удовольствия.

 

4.      

Окружающий мир кажется не реальным.

 

5.      

Я вздрагиваю от внезапного шума.

 

6.      

Я настолько живо вспоминаю отдельные события, что при этом, как бы, вновь переживаю их.

 

7.      

Часто я действую так, будто мне угрожает опасность.

 

8.      

Я часто вижу один и тот же страшный сон.

 

9.      

Определенно, я виноват перед людьми.

 

10.  

Пустяки раздражают меня.

 

11.  

Я стараюсь не смотреть телевизор, если показывают хронику драматических событий.

 

12.  

Иногда мне хочется «напиться».

 

13.  

У меня бывает ощущение, что время течет замедленно.

 

14.  

Иногда я обращаюсь к врачу только потому, что хочу немного отдохнуть.

 

15.  

Многие вещи потеряли для меня интерес.

 

16.  

Без всякого повода я могу выйти из себя.

 

17.  

Я стараюсь избегать разговоров на неприятные темы.

 

18.  

Бывает, что я забываю вещи.

 

19.  

Прошлые события, подчас, вспоминаются более ярко, чем - то, что происходит сейчас.

 

20.  

Мне иногда кажется, что мир вокруг меня теряет краски.

 

21.  

Я просыпаюсь от внезапного страха.

 

22.  

Мне бывает трудно вспоминать то, что происходило совсем недавно.

 

23.  

Я чувствую, что становлюсь другим человеком.

 

24.  

Мои мысли постоянно возвращаются к тому, о чем не хочется думать.

 

25.  

Я испытываю чувство стыда.

 

26.  

Мне говорят, что я вскрикиваю во сне.

 

27.  

Я боюсь, что могу сделать что-то вопреки своим намерениям.

 

28.  

Бывает, что я забываю то, что хотел сказать или сделать.

 

29.  

Алкоголь хорошо снимает любой стресс.

 

30.  

Мне нелегко сдерживать свой гнев.

 

 

ВАМ СТОИТ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ И ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ К СПЕЦИАЛИСТАМ:  ПСИХОЛОГУ, ПСИХОТЕРАПЕВТУ, ПСИХИАТРУ.

В НЕКОТОРЫЙ СЛУЧАЯХ БУДЕТ ДОСТАТОЧНО БЕСЕДЫ, В НЕКОТОРЫХ - НЕОБХОДИМО БУДЕТ НАЗНАЧЕНИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫХ  ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ КАЧЕСТВА

ВАШЕЙ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ…

 

ТЕЛЕФОН «ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ» ГБУЗ «СКПБ№1», в том числе, в части предоставления сведений по вопросам медицинской помощи лицам с ПТСР:    

 8-918-434-94-55

Полезные ссылки

  • minzdrav
  • minzdrav-kk
  • kuban-online
  • hotline-minzdrav-kk
  • kuban-edu
  • uznai-vracha
  • health
  • kvalif-vrachey
  • pomosh-zhenshinam
  • Nac Proekti Krd
  • Коронавирус в Краснодарском крае: официальная информация
  • Banner Pos Small
  • Telefon Doveriya Banner Cut
  • Selskaya ipoteka
  • medprof
  • Объясняем
  • КубЗдрав