Профилактика сахарного диабета
Вести здоровый образ жизни в период самоизоляции было достаточно сложно. Наряду с дефицитом движения в период самоизоляции менялся и характер питания. Значительно возрастало потребление продуктов, содержащих легко усвояемые углеводы (кондитерские изделия, выпечка и др.). Негативно сказывался на нашем здоровье и стресс. Все эти факторы могли спровоцировать нарушения в деятельности эндокринной системы, наиболее распространенным является сахарный диабет.
Сахарный диабет – это нарушение обмена углеводов и воды в организме.
С началом заболевания у больных появляются:
- Постоянная сухость во рту;
- Чувство жажды с невозможностью утолить ее. Больные люди выпивают до нескольких литров жидкости в сутки;
- Повышение диуреза – заметное повышение порционной и общей выделяемой за сутки мочи;
- Снижение или резкое увеличение веса и жировых отложений;
- Сильный зуд кожи и ее сухость;
- Повышенная склонность к гнойничковым процессам на коже и мягких тканях;
- Мышечная слабость и повышенная потливость;
- Плохое заживление любых ран;
Для предотвращения появления сахарного диабета, специалисты рекомендуют придерживаться профилактических правил:
следить за своим весом – не допускать появления лишних килограммов;
вести активный образ жизни;
правильно питаться – питаться дробно, а также стараться избегать в употреблении продуктов, богатых на легко усвояемые углеводы, но делать акцент на пищу, богатую на витамины и минералы;
контролировать артериальное давление и липидный обмен;
ограничить употребление алкоголя;
контролировать уровень сахара в крови. Максимально допустимый уровень сахара крови натощак – 6,1 ммоль/л.
Если поставлен диагноз сахарного диабета, не стоит опускать руки. Диета, лекарства и правильный образ жизни – вот три кита, на которых строится преодоление тягостей сахарного диабета.
