Дискомфортное состояние во время беременности.
Беременность – это не болезнь, но тем не менее она может сопровождаться множеством неприятных симптомов. Большинство этих симптомов не опасны ни для женщины, ни для будущего ребенка, но дискомфорт, который испытывает беременная может сказываться на её настроении, трудоспособности и на общем восприятии беременности. Особенно богат всевозможными неприятными симптомами первый триместр беременности, когда идет адаптация организма женщины к новому состоянию, к новому гормональному фону. И уменьшение влияния этих симптомов является основой антенатального ухода. И никогда не стесняйтесь спросить своего врача, о том, что вас беспокоит. Ведь многие симптомы могут быть нормой в одном сроке и патологией - в другом.
Симптомы первого триместра.
Сонливость, слабость, недомогание.
С наступлением беременности многие женщины отмечают ухудшение общего состояния. Появляется сонливость, слабость – причиной этого является изменение гормонального статуса женщины. В большинстве случаев эти симптомы пройдут самостоятельно после 13-14 недель. Но иногда – причиной могут быть авитаминоз, вегетососудистая дистония с пониженным или повышенным давлением.
Совет: Расскажите об ухудшении самочувствия врачу, дополнительное обследование поможет исключить заболевания.
Смена настроения.
С наступлением беременности обостряется психологическое восприятие многих ситуаций, которые раньше вас не волновали. Необычные вкусовые предпочтения, особенно заметные в начале беременности, постоянные мысли о состоянии будущего ребенка, страх предстоящих родов… Нередко беспокоят снижение профессиональных возможностей, утрата социальной значимости, потеря привлекательности и иногда радикальное изменение образа жизни.
Борясь со своими опасениями и страхами, женщина может демонстрировать агрессивное поведение, похожее на поведение капризного ребенка, которому не хватает любви и заботы от близких людей. Поэтому близкие люди должны понимать насколько важен охранительный режим и спокойная обстановка в семье и дома, как для женщины, так и для будущего ребенка.
Совет: при наличии любого беспокойства, частой смены настроения – обратитесь к психологу вашей женской консультации.
Тошнота и рвота.
Это тоже симптомы, чаще всего первого триместра. И, как правило они никак не отражаются на исход беременности, развитие будущего малыша, но значительно ухудшают качество жизни женщины.
Следует помнить о том, что не всегда причиной тошноты и рвоты - токсикоз беременных. Если эти симптомы сопровождаются повышением температуры, поносом или болями в животе. Или в рвотных массах вы заметили кровь, или ваша кожа приобрела желтоватый оттенок – обратитесь обязательно к врачу. Не забывайте, что от вашего здоровья зависит и здоровье вашего будущего малыша.
Совет:
Несмотря на то, что токсикоз сопровождается непереносимостью определенной пищи, её запаха, не стоит оставаться голодной. Поэтому старайтесь рано утром, как только вы поднялись с постели съешьте несколько крекеров или кусочек хлеба. Избегайте жирной и острой пищи. Ешьте чаще и небольшими порциями. За день нужно выпивать 1,5-2 л жидкости. Лучше переносятся холодные, кислые напитки (вода с медом и лимоном, лимонад, минеральная негазированная вода). Избегайте душных помещений и резких запахов. Средство номер один для устранения неприятных симптомов токсикоза- это имбирь и продукты его содержащие (имбирное печенье, имбирный чай, корень имбиря приготовленный в пище, имбирные хлебцы с лимоном, имбирные леденцы).
Нефармакологическое лечение:
Точечный массаж в точке Neiguan, которая расположена на запястье, на 2-3 поперечных пальца выше.
Нервная раздражимость, перепады настроения.
Эти симптомы тоже чаще бывают в начале беременности и причиной их является период адаптации к новому состоянию, новому гормональному фону. Часто повышенная раздражимость или возбудимость связана с внутренней тревогой, неуверенностью в своих силах или, когда женщина еще не решила быть ей мамой или нет. Неуверенность в своих силах и возможностях и усиливает чувство тревоги и внутренние страхи.
Совет: обратитесь к психологу и расскажите о своих страхах и тревогах и вам помогут стравиться с этим состоянием.
Симптомы второго, третьего триместра.
Как правило второй триместр проходит достаточно спокойно. Неприятные симптомы первого триместра уходят, как бы открывается второе дыхание, появляется желание обустроить уголок или комнату для ребенка, купить для него все необходимое. Некоторые женщины берутся за ремонт и «принуждают» к этому своих мужчин.
Какие симптомы могут быть в этом время?
Изжога.
Причиной изжоги чаще всего бывает заброс желудочного содержимого в пищевод. И поэтому данный симптом чаще появляется чаще по мере развития беременности. Чем больше живот, тем больше вероятность заброса желудочного содержимого из желудка в пищевод. Как и явления токсикоза, так и изжога никак не влияют на развитие вашего ребенка.
Советы женщинам:
Чтобы избежать или уменьшить неприятные ощущения – ешьте чаще и небольшими порциями, избегайте жирной, жареной и кислой пищи она усиливает выделение желудочного сока, а значит и может вызывать изжогу. Исключите из рациона кофе и газированные напитки. При изжоге можно выпить молока или некислый кефир, или йогурт. После еды не спешите ложиться, час – полтора старайтесь быть в вертикальном положении. Спать лучше ложиться на высокую подушку.
Запоры.
Тоже достаточно частая проблема, возникающая во время беременности. По статистике, у 30-40% женщин запоры встречается во время беременности. Частота запоров уменьшается по мере увеличения срока беременности: так в 14 недель запоры отмечают у себя 39% женщин, в 28 недель – 30%, в 36 недель у 20% беременных. Причиной запоров во время беременности является повышение концентрации прогестерона, снижение количества мотиллина и изменение кровоснабжения и нейрогуморальной регуляции кишечника. Проявляются частотой стула до 3-х раз в неделю, чувством неполного опорожнения кишечника, небольшим количеством и плотной консистенцией кала.
Советы женщинам:
Если вы столкнулись с этой проблемой, старайтесь больше двигаться, прогулки на свежем воздухе 1,5 – часа, то что вам нужно. Пейте больше жидкости. Если, наблюдающий вас врач, не ограничивает количество потребляемой жидкости, то 8 стаканов в день воды, необходимый объем жидкости для вашего кишечника. Ешьте больше продуктов богатых пищевыми волокнами и клетчаткой: зеленые овощи и каши с отрубями.
Геморрой
К геморрою предрасполагает как сама беременность, а также предрасположенность к варикозному расширению вен, и уменьшение в рационе грубой пиши, содержащей пищевые волокна.
Советы женщинам:
Профилактика запоров, является профилактикой и геморроя.
При наличии клинических симптомов возможно применение обычных противогеморроидальных свечей и кремов.
Варикозное расширение вен.
Варикозная болезнь встречается достаточно часто – у 20-40% беременных женщин. Причиной развития этого состояния с одной стороны является врожденная предрасположенность, а с другой – повышение венозного давления в нижних конечностях и расслабляющее действие прогестерона и релаксина и других биологически активных веществ, на сосудистую стенку вен нижних конечностей. В большинстве случаев варикоз не приносит вреда, кроме эстетических проблем, чувства общего дискомфорта. Но тем не менее, осложнения варикозной болезни – тромбофлебит, тромбоэмболия – неприятные и серьезные осложнения.
Совет: компрессионные эластичные чулки могут уменьшить отеки ног и являются профилактикой осложнений варикозного расширения вен нижних конечностей, особенно в родах.
Боли в спине.
Распространенность этого симптома достаточно высокая – у 35 % - 60% беременных бывают боли в нижней части спины. Боли обычно увеличиваются к вечеру и связаны с изменением осанки при беременности, из-за увеличенной матки и расслабления поддерживающих мышц, как результат действия релаксина. Боли в спине не являются признаком болезненного состояния, например, симптомом угрозы прерывания беременности, но значительно влияет на активность беременной в дневное время и невозможность полноценного ночного отдыха.
Совет: носите обувь на низком каблуке. Избегайте поднятия тяжестей. Могут быть полезны упражнения в воде, массаж и гимнастика для беременных для укрепления мышц спины и поясницы.
Судороги в ногах.
Бывают достаточно часто у 50% беременных женщин. Причиной могут быть снижение микроэлементов в крови из-за роста плода. Судороги чаще возникают в ночное время в последние недели беременности и не являются признаками какого – либо заболевания, но вызывают значительное беспокойство у женщин.
Совет: во время приступов может помочь массаж спазмированной мышцы и упражнения на растяжение мышц.
